jak się

Nie istnieje nic takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu na brzuchu to układasz dietę i dodajesz 20-30 min. aerobów (biegów) w dni nietreningowe. A plan jaki możesz wziąć to zwykły FBW. Tyle.

Musisz się zastanowić co jest w tej chwili dla Ciebie ważniejsze. Na pewno łatwiej będzie dobrać odpowiedni cel jak wrzucisz zdjęcia sylwetki i to co jesz.

[...] o zalanym brzuchu i chudych nóżkach, po prostu mało mieli w życiu aktywności, za to dużo zarwanych nocek i śmieciowego żarcia, stąd otyłość trzewna im urosła. Tak, mówię to jako zalany ekto: mało treningów na studiach, za to od groma stresu i spanie po 4 godz niestety się odbija. Nie patrz tylko na typ budowy, ale też tryb życia plus inne [...]

WAAAAR IGOOOOR! Również obstawiam Wowczianczina, należy się Mu, siedzi już w tym bardzo długo. No i może jak on wygra to ktoś z Pride zajarzy że w naszym rejonie świata też są za***iści fajterzy.

a ja sobie lubie z kumplem(też czub jak ja) w wodzie pobawic sie w MMA i te sprawy

wszystko jest dla ludzi. Kto by się przejmował takimi duperelami jak siłownia. Zyjemy po to by zyc a nie by ćwiczyć i płakać z powodu spadków. takie moje zdanie.

to jest jakis smieszny filmik? jak tak to jest post podwieszony... pepis sie wkur****

Jak tak to chyba z nim wszystko OK i niech się cieszy. Pozdro.

no niby tak ale jak bylem oddac krew to czulem sie troche smiesznie przez jakies dwa a nawet trzy dni i postanowilem sobie zrobic 3 dniowa przerwe jako swego rodzaju regeneracje

[...] -bez sensu gainer przed siłownią, zjedz posiłek żebyś miał siłę na trening nitro bierz rano i przed treningiem Ale tez czytałem gdzieś na tym forum ,że po treningu trzeba uzupełniac 1/3 zapotrzebowania na weglowodany czy coś takiego. -nie prawda a gainera staraj się mozliwie jak najmniej.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-13 19:30:07

Racja jeść muszę sporo. Od kilku miesięcy masa stoi na diecie z nadwyzką 500kcal. Zaczynam się powoli wku..., ale cóż właśnie zmieniam trening i diete musze urozmaicić bo za długo na tym samym już stoję. No ale to nie ten dział więc nie zaśmiecam już. Może zrobię tak jak mówisz klata z bicem, bary z tricem

taki wzrost taka waga i to po redukcji tyle w talii? cykl rozpisany ok. tylko oma deca meta to srodki typowo masujace jak masz tendencje do zalewania sie to pilnuj michy ostro. wino daj tydzien dluzej.

tak, stawiam na wkrecanie albo wypadek ktory nawet nie wiesz kiedy sie zdarzyl wiesz o co chodzi osobiscie bym kupil tribulus + zma, mnie meta nie blokuje. Planuje nawet uzywac jej do odbloku w dawkach 10/15mg ed. zalezy jak Ty czujesz.

Jesli chodzi i ból to też mialem jak zaczynalem wiczyć ale normlanie bez żadnych sterydow. Poprostu sie przeforsowalem...chcialem za dużo z siebie wycisnąć i mialem za***isty ból i spuchnięcie troche..xD No ale to przeszlo.. poprostu nie można z obciązeniami skakać tylko powolutku do przodu.

winko inj i prop foxa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b17839ced494fd18add9d2b9a7706ba.JPG propka mają dobrego to nie podlega wątpliwościom, jak widać badania to potwierdzają. Lekki dyskomfort może pojawiać się po inj u osób podatnych

Ok. A jeszcze jedno jak jest u was z syfami, mi przeważnie coś wyskakuje ale nie jest to ostry trądzik czasem nie mam nic wg, czy cera na propie i na odbloku wam się pogarszała? wrzucę cynk i jakieś tabletki z bratka

o ty chamie masz tam taki sam klock jak ja maly biznesmenik ;-p ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ---------------------------------------------------------- zycie [...]

[...] jest temat, który można UOGÓLNIAĆ. To kwestia INDYWIDUALNA, choć oczywiście można ogólnie zaradzić daleko posuniętą ostrożność i stopniowanie wysiłków-zarówno treningowych, jak i reżymu dietetycznego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Takie tabelki jak ta tez sie przydadza :) http://www.exrx.net/Nutrition/ExchangeTally.html Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] nie wiem o co wam chodzi na forum są opinie i doświadczonych kosiarzy i takich malutkich i mówią każdy co innego:)) tylko nie zawsze wiaodmod który to doświadczony:) i jak tu wnioski wyciągnąć:)) nie wiem czy to sie mnie tyczylo ze 33 w łapie ale chyba nie bo mam w profil wpisane 38,5 ale może ktoś czytać nie umie. Forum to jest fajan [...]